od czego

nie widze sensu w zaczynaniu od takiej ilosci ww. lepiej dluzej masowac, a lepszej jakosci niz zalac sie smalcem w mig i potem miesiącami redukować. zacznij od 4g i obserwuj pomiary. w razie czego bedziesz zmieniać

[...] Ale pomerdali w dzienniku. Mało mi oczy na wierzch nie wyszły, jak zobaczyłam podsumowanie a w nim, że mam mnóstwo węgli. Myślę ja pierdziele z czego to się wzięło? Okazało się, że jeszcze tam gdzie wczoraj były w tabeli ww, teraz są tłuszcze }:-(. Trzeba się od nowa nauczyć. Ale chociaż Krewetka będzie zadowolona, [...]

[...] koncepcji i metod. Istniejące formuły współzawodnictwa sportowego, łącznie z mma to tylko pewne wycinki spektrum możliwości. Akurat takie, które są bardzo różne od tego do czego powstawał yiquan i jego przodek xingyiquan. Akurat takie, które ograniczają, albo wręcz zupełnie eliminują poprzez reguły i warunki walki możliwość stosowania [...]

Nie wiem czego nie rozumiesz. Moze napisze tak: Jezeli twoje zapotrzebowanie to 3000 kcal to odejmij teraz od tego kcal pochodzace z bialka (czyli jezeli wazysz np 70kg potrzebujesz okolo 150g-200g bialka co jest rowne 600-800 kcal). zostaje Ci 2200-2400 kcal ktore musisz dostarczyc z tluszczow i weglowodanow.podzial 75-80% z wegli i 20-25% [...]

no Snes trzymamy kciuki :-)) nie moge sie doczekac Waszego podsumowania, test swietny - co tu duzo gadac jest do czego odsylac przyszlych testerów - tak ma to wyglądać! Będę miał od siebie nagrodę niespodziankę dla jednego z Was - kogo to sie okaze %-) dodatkowo Pamietajcie,ze na wszsytkich czekają niespodzianki od sponsora :-)) wiec prosze sie [...]

[...] Dziś trochę poczytałem i ogólnie robi się mi mętlik w głowie na temat makroskładników oraz to, że makro oraz kaloria to jedno i to samo i nie ważne z czego pochodzi hm... coaraz więcej zwolenców jest tego typu rozwiązań lecz jak ktoś się głębiej w to wkręci to ogólnie same sprzeczności wychodzą ;/ także sam nie wiem i [...]

z czego zaczynałem.. z wagi 52 kg kolo zimy i mialem dostepna sztange z obciazeniem w sumie moze na 40kg wszystkiego.. organizm mialem prawie wycienczony przez rozne uzywki itp.. na poczatku cwiczylem tylko po to by wspomagac troche diete mialem w trakcie tego pol roku cwiczen w domu pewne przerwy.. spwodowane powrotem do starych nawykow. ale [...]

[...] tak, jakby rzeźnik na podstawie polędwicy oceniał wygląd krowy, z której ta polędwica pochodzi. To raz. A dwa to tyle, że Ty jesteś Ty, a panna ze zdjęcia to ktoś inny. To, czego uczymy w tym dziale w pierwszej kolejności to postawienie sobie realnego celu: Nie chcę ciała innej kobiety. Chcę mieć najpiękniejsze, najzdrowsze ciało, na jakie tylko [...]

rezerwacja po angielsku i czesku +420 702 015 840 a jak chcesz więcej informacji [email protected] , bilety od 80 do 280, można także się kontaktować i zadawać pytania poprzez Facebook i Twitter Od 80 do 280 czego? Koron? Złotych?

[...] kulturystyki,choć wygladasz jak kulturysta,teraz się dystansujesz od SW,choć bierzesz udział, z sukcesami zrsztą, w internetowych konkursach SW......:) Szachów też nie lubisz...czyli jako przedstawiciela czego mam Cię przedstawiać? Ogólnie też jest jedna zasada popularności na forum:jest się celebrytą lub ma się zdjęcia, filmy z celebrytą...:)

[...] osiagniecia). Gdy go osiagniesz wyznaczysz nastepny, to jest progres, samorealizacja. Co do sprzetu: drazek, lina, kolka gimnastyczne, sztanga plus obciazenie( gumowe najlepiej), pilka lekarska, kettle, box. Mysle ze to wszystko czego potrzebujesz( chyba ze masz fundusze na concept 2 i ghd). Jak cos przeoczylem to przepraszam, pozna godzina.

One + Mawashi genialnie rozciągają.. Jestem w stanie złożyć się wpół jak scyzoryk i dotknąć na płasko rękoma do podłogi, czego dawniej nie mogłam zrobić. No i nie mam kłopotów z MC itd.. Miałam okrutnie zły start ale jest coraz lepiej. Dotknę podłogi płasko dłońmi od kilku dni, ale na chwilę. Od tygodnia umiem kucać na całych stopach (ZAWSZE [...]

1.Olej rzepakowy Wyborny jest ok? 2.Chleb orkiszowy pszenno zzytni jest lepszy od razowca?? A jezeli nie jest lepszy od razowca to czy moge zamienic czasami i zjesc ten orkiszowy? 1. Zależy do czego? 2. Razowy może być i pszenny, i żytni...więc o jaki Ci chodzi?

[...] jest ok? 2.Chleb orkiszowy pszenno zzytni jest lepszy od razowca?? A jezeli nie jest lepszy od razowca to czy moge zamienic czasami i zjesc ten orkiszowy? 1. Zależy do czego? 2. Razowy może być i pszenny, i żytni...więc o jaki Ci chodzi? 1.Do tego aby polac blaszke nim dac na blaszke mięso i wstawic do piekarnika. 2. Chodzi mi o chleb [...]

[...] i barki było czuć 5 x mocniej. Ciężar też poleciał mega w dół %-) Chciałbym zacząć w takim układzie od 30 kg 10 x 10, ale nie wiem czy nie powinienem startować od 20 (czego robić nie chcę) 2. Unoszenie przodem i bokiem powtórka ciężarów 20 kg x 6 17,5 kg x 6 15 kg x 8 12 kg x 10 10 kg x 12 3. Rowling i rotacja + 5 kg 50 kg x 10-8 i 5 kg x [...]

nie będzie to dobre, najpierw daj około 2.900-3.000 Jeżeli od razu zaczniesz od 2.200 to nie będzie z czego obcinać potem, gdy efekty się zatrzymają. Kcal mają się zgadzać w rozrachunku całego dnia. Każdy posiłek w miarę możliwości pelnowartościowy

[...] bardziej docięte, definicja wychodzi i dla tego powinieneś byc z siebie dumny. Łagodnie schodziłeś z kcal (i ten patęcik od Ciebie sobie podyerdolę ;-) ) dzięki czemu utrzymałeś w hoy sporo mięska zwłaszcza na plecach i jak widac na ostatniej focie na nogach, które mocno się poprawiły. Graty, graty, jest z czego się cieszyc, oby tak dalej ;-)

[...] !!! Od rana psychiczne nastawienie na trening i diete. Duze zakupy na caly tydzien wg. rozpiski Konia. Jutro zaczynam 1 dzien diety i treningu po przerwie 2 tygodniowej ( z czego tydzien trenowalem ) z dieta gorzej )) Bede zdawal relacje na bieżąco wraz ze zdjeciami. Jezeli chodzi o spadki i przyrosty to raczej w miescu. Zapraszam do [...]

[...] zaczynam wyżej. Chcę aby w każdej serii była walka. Jak zaczęłam wczoraj od 22,5kg to już w 1 serii walczyłam o 2 ostatnie powtórzenia. Wolę nawet zacząć wyżej i w razie czego schodzić z ciężarem w następnych seriach. Jak znam siebie, to nawet jakbym zrobiłam jak mi proponujesz, to i tak te 25kg pewnie nie poszłoby więcej niż 3 razy @-) tu [...]

[...] 4. Zmniejszyłam obciążenie, bo miałam wątpliwości co do swojej techniki. Trochę inaczej ustawiłam ciało, starałam się pracować tak jakbym to robiła ze sztangą skutkiem czego były ledwo dokończone serie i palenie barków. 5. Tyle osób już mnie pilnowało w tym ćwiczeniu a ja nadal do końca go nie czuję. Ponoć trening czyni mistrza, więc [...]